编者按：TED是“科技”、“娱乐”、“设计”英文的缩写，发展至今，TED已经成为集所有领域值得传播的知识、创意一起分享的学习方式的代名词。为营造公司学习气氛、建立分享学习平台，增强公司核心竞争力，选拔并培养一批教育知识丰富的兼职讲师，金雅福集团特举办为期将近五个月的公司内部讲师分享大赛。以下为第22期金雅福TED分享大赛内容：

12月16日，在第22期金雅福TED分享大赛中，来自人力资源中心的曹凤波，分享了主题为“烦恼退散——曹氏减压法”的演讲。

主题分享者曹凤波

每个人或多或少都会有压力，正常的工作生活压力可给人予动力，促使其进步，但当压力过大时，若得不到及时宣泄，则可能影响到工作、家庭甚至身体健康。而压力源自何方？曹凤波分析：“压力主要来源于个人、集体和社会环境：个人方面的压力往往和家庭环境、经济收入、性格等相关；集体方面的压力主要是缘于工作，现在企业间的竞争激烈，工作压力大是很多人的共同感受；而社会环境方面的压力则与政策、社会经济等相关。”压力大时，时常会有焦虑、失眠、厌烦、紧张、抑郁、疲劳等各种表现。

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面对种种的压力，要如何调节？曹凤波结合自身经历向在场听众介绍了自己总结出来的曹氏减压法，她说，当感觉压力大时，可尝试微笑、心理暗示、旅游、自我排解、向亲密的人倾诉等方法。“走进大自然是一种缓解压力的不错选择，可到户外进行健身运动，也可休假旅游，这样可以很好地转移注意力。”

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此次分享，让金雅福人学习到更多压力缓解的方法，对日常的工作和生活均有帮助。

结语：金雅福倡导学习型组织，“学习”是金雅福的核心价值观。TED分享大赛与金雅福的文化理念相契合，员工通过分享自己所长，互相学习、交流，提高学习能力和综合素质，把知识的价值发挥到最大化。金雅雅坚信通过不断的学习交流，金雅福人有能力面对日新月异的社会和瞬息万变的市场，并推动企业内涵提升，推动企业创新发展。